【100人調査】デリケートゾーンの黒ずみ、みんなの色や悩みは？リアルな実態を公開

デリケートゾーンの黒ずみは、人には相談しにくいけれど、多くの女性が密かに抱える共通の悩みです。
自分だけがこんなに黒いの？みんなはどんなケアをしているの？と不安に感じている方もいるのではないでしょうか。
こちらでは、そんな疑問にお応えするため、20代～50代の女性100人にデリケートゾーンの黒ずみにアンケート調査を実施してみました。

調査概要と回答者属性

デリケートゾーンの黒ずみは、多くの女性が抱えるデリケートな悩みの一つです。
しかし、その実態や具体的な悩み、効果的なケア方法については、なかなかオープンに語られる機会が少ないのが現状です。
そこで今回、20代から50代の女性100名を対象に、デリケートゾーンの黒ずみに関するアンケートを実施しました。

調査概要

項目	詳細
調査期間	2025年12月1日～2025年12月15日
調査対象	全国の20代～50代の女性
調査方法	インターネット調査
有効回答数	100名
調査内容	デリケートゾーンの黒ずみが気になる部位、黒ずみの濃さの自己評価、試したケア方法とその効果など

回答者属性

年代別回答者データ

今回のアンケートでは、幅広い年代の女性から回答をいただきました。
特に30代、40代からの回答が多く、これらの年代の女性がデリケートゾーンの黒ずみについて高い関心を持っていることが分かります。

年代	回答者数	割合
20代	20名	20%
30代	35名	35%
40代	30名	30%
50代以上	15名	15%

職業別回答者データ

回答者の職業も多岐にわたりました。
会社員・公務員の方が半数以上を占め、次に専業主婦の方が多い結果となりました。

職業	回答者数	割合
会社員・公務員	55名	55%
パート・アルバイト	15名	15%
専業主婦	20名	20%
自営業・自由業	5名	5%
その他	5名	5%

Q1. 黒ずみが気になる部位はどこですか？

デリケートゾーンの黒ずみと一言で言っても、その悩みは多岐にわたります。
そこで、今回の100人調査では、回答者の皆さんが特に黒ずみを気にしている部位について尋ねました。

部位別ランキング結果

デリケートゾーンの中でも特に「VIOゾーン」が圧倒的に多くの女性の関心を集めていることがわかりました。
次いで「乳首・乳輪」や「ワキ」といった部位も上位にランクインしています。

順位	気になる部位	回答者の割合
1位	VIOゾーン（ビキニライン、Iライン、Oライン）	85%
2位	乳首・乳輪	68%
3位	ワキ（脇の下）	55%
4位	お尻（臀部、股の付け根）	42%
5位	ひざ・ひじ	28%
その他	股、くるぶしなど	10%

VIOゾーンの黒ずみ：最も深刻な悩み

VIOゾーンは、デリケートゾーンの中でも特に黒ずみを気にする声が集中しました。
脱毛処理による肌への刺激、下着との摩擦、そして通気性の悪さによるムレなどが複合的に影響し、色素沈着が起こりやすいことが理解できます。
特に、ビキニラインやIラインは、自己処理の頻度が高く、肌への負担がかかりやすい部位であるため、多くの女性が悩みを抱えているようです。

乳首・乳輪の黒ずみ：人には言えない秘かな悩み

VIOゾーンに次いで多かったのが、乳首・乳輪の黒ずみです。
この部位の黒ずみは、ホルモンバランスの変化や下着による摩擦、乾燥などが主な原因とされています。
特に、妊娠・出産を経験した女性からは、色の変化を実感したという声も多く聞かれました。
非常にデリケートな部位であり、他人に相談しにくいことから、一人で悩みを抱え込んでいるケースが多いようです。

ワキの黒ずみ：露出が増える季節の課題

ワキの黒ずみも、多くの女性が気にしている部位の一つです。
脱毛処理による刺激、制汗剤の常用、衣類との摩擦などが主な原因として挙げられます。
特に夏場など肌の露出が増える季節には、ワキの黒ずみが気になることでノースリーブや水着の着用をためらうという声も少なくありませんでした。
日々のケアや自己処理の方法が、ワキの黒ずみに大きく影響しているようです。

お尻の黒ずみ：見落としがちな隠れた悩み

意外にも多くの回答者が気にしていたのが、お尻の黒ずみです。
特に座りっぱなしの生活や、下着による締め付け、乾燥などが原因で、お尻や股の付け根部分に色素沈着が起こりやすい傾向があります。
普段はあまり人目に触れない部位ですが、温泉やスパ、パートナーとの関係などで気になり、ケアを検討する女性が多いようです。

Q2. 自分の黒ずみの「濃さ」はどのくらい？

デリケートゾーンの黒ずみについて、多くの女性が抱える疑問の一つに「自分の黒ずみは他の人と比べてどうなのだろう？」というものがあります。
こちらでは、回答者の皆さんに、ご自身のデリケートゾーンの黒ずみの「濃さ」を客観的なカラーチャートを用いて自己診断していただきました。

カラーチャートによる自己診断結果

私たちは、一般的な肌の色合いや黒ずみの進行度合いを考慮したカラーチャートを提示し、
ご自身のデリケートゾーンの色に最も近いものを選んでいただきました。

黒ずみの濃さ（カラーチャート）	回答者数（100人中）	割合
A：ややピンクがかった肌色	15人	15%
B：薄い茶色、またはくすみ程度	35人	35%
C：一般的な茶色、またはやや濃い茶色	30人	30%
D：濃い茶色、または黒に近い色	20人	20%

調査の結果、最も多かったのは「B：薄い茶色、またはくすみ程度」で35%を占めました。
これは、多くの女性がデリケートゾーンに多少の色素沈着を感じているものの、それが極端に濃い黒ずみではないと自己認識しているとも考えられそうです。
次いで「C：一般的な茶色、またはやや濃い茶色」が30%となり、これら二つのカテゴリーで全体の65%を占める結果となりました。
このことから、デリケートゾーンの色素沈着は、多くの女性にとって「一般的な状態」として認識されている傾向があるともとれます。

一方で、「A：ややピンクがかった肌色」と回答した方は15%にとどまり、デリケートゾーンがほとんど色素沈着していないと感じる方は少数派であることが分かります。
また、「D：濃い茶色、または黒に近い色」と回答した方も20%おり、比較的濃い黒ずみに悩んでいる方も一定数存在することがわかりました。

Q3. これまでに試して効果があったケアは？

デリケートゾーンの黒ずみに対して、多くの女性が様々なケアを試みています。
ここでは、実際に回答者が「効果があった」と実感したケア方法と、残念ながら「効果がなかった」、あるいは「失敗に終わってしまった」ケアについて、100人の回答者の声をまとめました。

「効果あり」回答ランキング

回答者が「効果があった」と実感したケア方法をランキング形式でご紹介します。

順位	ケア方法	具体的な内容/ポイント	効果を感じた理由
1位	デリケートゾーン専用ソープでの洗浄	弱酸性で肌に優しい成分が配合された専用ソープを使用。保湿成分や美白成分（ビタミンC誘導体など）が配合されているものを選んだ。	洗浄時の刺激が減り、乾燥しにくくなった。使い続けるうちに肌のトーンが均一になってきたように感じる。肌荒れも減った。
2位	デリケートゾーン用美白クリーム・ジェル	トラネキサム酸、ビタミンC誘導体、アルブチンなどの美白有効成分が配合された専用製品を、入浴後に毎日塗布した。	数ヶ月継続して使用したところ、徐々に黒ずみが薄くなってきた。保湿力も高く、肌のキメが整い、触り心地も良くなった。
3位	摩擦を避ける工夫	下着の素材を綿やシルクなどの肌に優しい天然素材に変えた。締め付けの少ないゆったりとした衣類を選ぶように心がけた。	無意識のうちに生じていた摩擦が減り、これ以上黒ずみが悪化するのを防げた。肌への負担が減り、かゆみや肌荒れも少なくなった。
4位	保湿ケアの徹底	入浴後すぐにデリケートゾーン専用の保湿剤や、低刺激性のボディオイルでしっかり保湿を行った。乾燥を感じた時にもこまめに塗布した。	乾燥によるかゆみや肌荒れが改善され、肌のバリア機能が高まったように感じる。肌が潤うことで、黒ずみが目立ちにくくなった。
5位	クリニックでの施術（レーザー治療・ピーリングなど）	美容皮膚科で専門医に相談し、デリケートゾーンに適したレーザートーニングやケミカルピーリングを受けた。	短期間で目に見える効果があった。専門家による施術なので安心して任せられた。自宅ケアでは難しいレベルの改善を実感できた。

「効果なし」だった失敗談まとめ

一方で、「期待した効果が得られなかった」「かえって悪化してしまった」という声も多く聞かれました。

一般的なボディソープや石鹸での洗浄

「全身用のボディソープでデリケートゾーンを洗っていたら、乾燥がひどくなり、かゆみや刺激を感じるようになった。専用品を使うべきだったと反省している。」

「殺菌効果を謳う強力な石鹸を使ったら、肌がガサガサになり、余計に黒ずみが目立つようになっただけでなく、肌荒れも引き起こしてしまった。」

自己流のゴシゴシ洗い

「黒ずみを落とそうと、ナイロンタオルや固いボディブラシでゴシゴシ洗ってしまった。一時的にきれいになった気がしたが、すぐにまた黒ずんでしまい、以前よりも濃くなった気がする。」

「市販のボディスクラブをデリケートゾーンに使ってしまい、肌が赤く炎症を起こし、ヒリヒリとした痛みに悩まされた。刺激が強すぎたようだ。」

顔用の美白化粧品を転用

「顔用の美白美容液が余っていたので、もったいないからとデリケートゾーンに使ってみた。しかし、顔用はデリケートゾーンには刺激が強すぎたようで、ピリピリとした不快感があり、使用を中止した。」

即効性を期待しすぎた

「美白クリームを数日使っただけで効果がないと諦めてしまった。色素沈着の改善には時間がかかることを理解しておらず、継続することの重要性を痛感した。」

「一度のクリニック施術で完璧にきれいになると思っていたが、そんなことはなく、複数回の施術や継続的なホームケアが必要だと後から知った。」

情報収集不足による誤ったケア

「インターネットの情報だけを鵜呑みにして、自分の肌質に合わない成分の製品を使ってしまい、かゆみや湿疹が出てしまった。専門家の意見も聞くべきだったと後悔している。」

考察：多くの女性が抱える共通の悩み傾向

今回の100人調査から、デリケートゾーンの黒ずみに関して多くの女性が抱える共通の悩みや、それに対するケアの傾向が分かりました。

データから見える効果的な対策の傾向

まず、黒ずみが気になる部位については、Vライン、IラインといったVIOゾーン全体に意識が集中していることが明らかになりました。
特に、水着や下着から露出する機会の多いVライン、そして粘膜に近いIラインへの関心が高い傾向にあります。
これは、視覚的な要素に加え、自己処理による摩擦や乾燥といった物理的な刺激を受けやすい部位であることも影響していると考えられます。

黒ずみの原因と自己認識のギャップ

「自分の黒ずみの濃さ」に関する自己診断では、「やや濃い」と感じる方が最も多く、次に「普通」が続きました。
一方で「かなり濃い」と感じている方も一定数いらっしゃり、黒ずみに対する認識は個人差が大きいことが伺えます。
この認識のギャップは、黒ずみの主な原因である「色素沈着」が、摩擦、乾燥、自己処理、下着による締め付けなど、日々の生活習慣に深く根ざしていることと無関係ではありません。
特に、通気性の悪い下着の着用や、ゴシゴシと洗うなどの間違った洗浄方法が、肌への負担となり色素沈着を促進している可能性があります。

効果があったケアと失敗談から学ぶこと

これまでに試して効果があったケアとしては、医薬部外品の美白クリームや、専門機関でのピーリング、レーザー治療が上位にランクインしました。
これらのケアに共通するのは、肌のターンオーバーを促進し、メラニンの排出を助ける作用が期待できる点です。
特に医薬部外品の美白クリームは、自宅で手軽に継続できることから、多くの女性に選ばれていることが分かります。また、美白ケアと合わせて保湿することの重要さも感じることができます。

一方で、「効果なし」だった失敗談からは、市販のボディクリームで代用しようとしたり、自己流のゴシゴシ洗いを続けたり、安価な製品に飛びついて効果を実感できなかったりといった声が多数寄せられました。
これらの失敗談は、デリケートゾーンの肌が非常に敏感であること、そして適切な成分と方法を選ばなければ、かえって肌トラブルを招く可能性があると意味しています。
また、効果を実感するためには、継続が不可欠であるということも感じられます。

データから導き出される効果的な対策のポイント

今回の調査結果を総合し、デリケートゾーンの黒ずみ対策においては、以下の点が重要であると分かりました。

対策のポイント	具体的な行動
適切な製品選び	医薬部外品の美白成分配合クリームや、デリケートゾーン専用のソープなど、肌に優しい成分を選びましょう。
摩擦の軽減	下着は通気性の良い素材を選び、サイズが合っているか確認しましょう。自己処理の際は肌に負担をかけない方法を選び、ゴシゴシ洗いも避けましょう。
徹底した保湿	入浴後や自己処理後は、必ずデリケートゾーン専用の保湿剤でしっかり保湿し、乾燥を防ぎましょう。
継続的なケア	肌のターンオーバーには時間がかかります。効果を実感するには、最低でも数ヶ月間は毎日ケアを続けることが重要です。
専門家への相談	セルフケアで改善が見られない場合や、より早く効果を実感したい場合は、皮膚科や美容クリニックでの相談も検討しましょう。

多くの女性がデリケートゾーンの黒ずみに悩みを抱え、様々なケアを試みていることが明らかになりました。
今回の調査データが、より多くの女性が自分に合った効果的なケアを見つけ、自信を持ってデリケートゾーンの悩みに向き合うための一助となることを願っています。